Okul Dönemindeki Çocukların Günde Kaç Saat Uyuması Gerekir?

Anasayfa / Genel / Okul Dönemindeki Çocukların Günde Kaç Saat Uyuması Gerekir?
Okul Dönemindeki Çocukların Günde Kaç Saat Uyuması Gerekir?

Özellikle ilkokul çağındaki çocukların günde en az 8 saat uyuması gerektiğini söyleyen uzmanlar, aksi takdirde çocukların fiziksel gelişimlerini de tamamlayamayacağını ve okula konsantre olamayacağını belirtiyor. Çocukların uyku saatlerini bir düzene koyma görevi de bu aşamada anne babalara düşüyor.

Yaz tatili çocuklar için aynı zamanda geç saatlere kadar oturma ve erken kalkmama anlamına gelir.

Children running in the green park.

 

Bu dönemlerde de okul döneminde olduğu gibi anne babaların çocuklarını geç saatlere kadar oturtmaması önerilir.

 

oyun-konsolu-cocuk

 

İlkokul öğrencileri için ideal uyku süresi 8-12 saat.

Bu süre her öğrenci için farklılık gösterebilir fakat 8 saatten az olan uyku süresi, öğrencileri yeni güne olumsuz hazırlıyor.

 

derste-uyku

 

Büyüme dönemi hormonlarının özellikle gece uykusunda geliştiği unutulmamalı.

Çocuklar, akşam televizyon ve akıllı telefonlardan uzak tutulmalı.

cocuk-teknoloji

İlkokul çağındaki çocukların akşam 10’da, ergenlik dönemindeki çocukların ise en geç akşam 11’de yatakta olması gerekir.

Leave a Reply

Your email address will not be published.