Etiket: dr otto

Anasayfa / dr otto
Kendi Yatağınız Dışında Başka Bir Yerde Uyumaya Çalışırken Neden Zorlanıyoruz?
Yazı

Kendi Yatağınız Dışında Başka Bir Yerde Uyumaya Çalışırken Neden Zorlanıyoruz?

Tatillerde ya da bir arkadaşımızın evinde kalırken gece uyumakta biraz zorlanırız. Bunu da ‘yerimi yadırgadım’ şekilden yorumlarız fakat aslında bu durumun evrimsel nedenleri var. Biz uyumaya çalışırken beynimiz aslında bizi koruma içgüdüsünü devreye sokuyor. Bu içgüdü bizi dış etkenlerden korumak için çalışıyor. Bunun nedeni de beynimizin yarısının farklı bir yerde uyumaya çalışırken aktif olması. Bilim...

Bayanlara Özel Uykuda Kilo Verdirecek 6 Yöntem
Yazı

Bayanlara Özel Uykuda Kilo Verdirecek 6 Yöntem

Kilo vermenin yolu sağlıklı ve kaliteli bir gece uykusundan geçiyor. Annals of Internal Medicine isimli akademik tıp dergisinde yayınlanan bilimsel çalışmaya göre; diyet yapanlar arasında her gece ortalama 8,5 saat uyuyan grup, 5,5 saat uyuyan gruba göre 2 kat daha fazla kilo verdi. Üstelik bu 2 grup gün içinde aynı miktarda kalori tüketimi yapıyordu. Uykuda...