Etiket: rahat uyku

Anasayfa / rahat uyku
Kendi Yatağınız Dışında Başka Bir Yerde Uyumaya Çalışırken Neden Zorlanıyoruz?
Yazı

Kendi Yatağınız Dışında Başka Bir Yerde Uyumaya Çalışırken Neden Zorlanıyoruz?

Tatillerde ya da bir arkadaşımızın evinde kalırken gece uyumakta biraz zorlanırız. Bunu da ‘yerimi yadırgadım’ şekilden yorumlarız fakat aslında bu durumun evrimsel nedenleri var. Biz uyumaya çalışırken beynimiz aslında bizi koruma içgüdüsünü devreye sokuyor. Bu içgüdü bizi dış etkenlerden korumak için çalışıyor. Bunun nedeni de beynimizin yarısının farklı bir yerde uyumaya çalışırken aktif olması. Bilim...

Bebekler Gibi Mışıl Mışıl  Uyumak İçin  Tavsiyeler
Yazı

Bebekler Gibi Mışıl Mışıl Uyumak İçin Tavsiyeler

Uyku, bilim adamları için sır olarak devam etse de aslında biyolojik ve kişisel yapının birleşmesiyle ortaya çıkan muhteşem bir karışımdır. Uyku hem bedenimiz hemde zihnimiz için önemli bir yer tutmaktadır. Uyku esnasında vücudumuzdaki hücreler kendilerini yeniler ve iyileştirir. Kötü bir uyku ise tüm sinir sistemimizi bozar, bağışıklık sistemini zayıflatır ve hafızayı olumsuz yönde etkiler. Bebekler...

Bayanlara Özel Uykuda Kilo Verdirecek 6 Yöntem
Yazı

Bayanlara Özel Uykuda Kilo Verdirecek 6 Yöntem

Kilo vermenin yolu sağlıklı ve kaliteli bir gece uykusundan geçiyor. Annals of Internal Medicine isimli akademik tıp dergisinde yayınlanan bilimsel çalışmaya göre; diyet yapanlar arasında her gece ortalama 8,5 saat uyuyan grup, 5,5 saat uyuyan gruba göre 2 kat daha fazla kilo verdi. Üstelik bu 2 grup gün içinde aynı miktarda kalori tüketimi yapıyordu. Uykuda...